Se incarca..

Înot de placere la Casa Campionilor

Înot de
Agrement: Provocarea,
noua relaxare

Încă un bazin. O secundă în minus. Un start mai bun. Astea sunt noile metode de relaxare ale iubitorului de înot. Starea de bine se măsoară bazin cu bazin. Obiectiv cu obiectiv. Starea de bine este rezultatul unei ecuații care implică muzică bună, spuma apei sub puterea picioarelor, scufundări, timpi mai buni sau bazine mai multe înotate. Câteodată vii mai mult pentru provocare, alteori pentru dulcea relaxare.

Ore disponibile pentru Înot de placere la bazinul Casa Campionilor din aprilie 2019

Inainte să vii, trebuie sa știi

Echipamentul: cea mai confortabilă ținută

slip / costum de baie
ochelari de înot
cască pentru păr
papuci pentru bazin
prosop

Echipa: Egalitate. Susținere. Unitate

Aici se formează o comunitate.
O echipă de oameni foarte diferiți în viața reală, dar cât se poate de egali în viața bazinului.
Toți ne îmbrăcăm la fel: cască, ochelari, costum de înot.
Toți venim aici să devenim mai buni: fizic, psihic, sportiv.
Nici unul nu rămâne indiferent la efortul celui de lângă el: îl susține măcar din privire.
Toți formăm o echipă. De sportivi, fie ei amatori sau doritori.

Profil de înotător: Atletic

Toți cei pe care ne găsești în bazin avem măcar o caracteristică în comun, care ne unește.

Căutăm mereu armonia: a corpului, a minții, a corpului și a minții.
Suntem conduși de spiritul de competiție: o competiție nu neapărat cu cei din jur, ci mai degrabă cu noi înșine.
Ne relaxăm prin sport. Câteva ture de bazin ne liniștesc. Mai multe ture ne relaxează complet.
Nu avem vârstă. Suntem mereu în formă.
Când nu înotăm, simțim lipsa înotului.
Nu întrerupem antrenamentele.
Ne perfecționăm încontinuu: știm că mereu putem un pic mai bine.
Nu ne stresăm dacă nu ne iese ceva. Înotăm în continuare. La un moment dat, ne iese.
Înotul nu e un efort. E parte din viața noastră. Și partea asta ne ține în armonie și acțiune.

Echipamentul: Vino pregătit de înot

abonament
slip / costum de baie
ochelari de înot
cască pentru păr
papuci pentru bazin
prosop

Inițiere vs Perfecționare: Unde te încadrezi

Dacă nu ai mai înotat niciodată, ești începător de grad zero.
Dacă ai intrat în apă, dar ți-ai desprins rareori picioarele de nisip sau de fundul piscinei, ești începător.
Dacă te descurci să te bălăcești, dar nu te-a învățat nimeni niciun procedeu, ești un începător mai experimentat.
Dacă te ții la suprafață o perioadă, dar nu stăpânești procedeele sau tehnica, ești undeva între începător și perfecționare.
Dacă înoți unul sau mai multe procedee, dar e loc de îmbunătățit, ai nevoie de perfecționare.
Procedee de înot: craul, spate, fluture, bras.

În funcție de nivelul tău, instructorul te încadrează în subgrupa potrivită. E important ca tu să evoluezi și să fii pe culoar cu înotători care se mișcă asemănător cu tine și care au avut experiențe similare cu apa, în așa fel încât să vă ajutați și încurajați unii pe alții, ca într-o echipă. Dar și să vă respectați spațiul:).

Așteptări vs Rezultate: De ce ești aici

Să slăbești.
Să te simți mai bine în corpul tău.
Să definitivezi armonios musculatura corpului.
Să trăiești mai sănătos.

Să completezi lista de sporturi pe care le practici.
Să îți iei un timp doar pentru tine.
Să capeți mai multă energie.
Să devii mai disciplinat și mai eficient cu timpul tău.

Să îți depășești niște limite.
Să te provoci.
Să te autodepășești.
Să faci parte dintr-o echipă.

Oricare dintre obiectivele de mai sus sunt realizabile atunci când înoți. Dacă înoți corect, cu o tehnică perfecționată de profesioniști, vei descoperi în fiecare oră de înot încă un beneficiu. Pe lângă procedee învățate și practicate corect, mai trebuie să bifezi continuitatea. Atâta vreme cât te ții de sportul ăsta, el îți va da înapoi recompensele așteptate.

Vârsta: Câți ani trebuie să ai ca să vii la noi la înot

3 – 4 ani
Ai nevoie de antrenor personal, care să se ocupe special de tine; când ești așa de mic, nu reușești să coordonezi foarte bine mișcările, însă sportul în apă îți face foarte bine; de aceea te ajutăm să te bălăcești, să te ții la suprafață, și putem să începem chiar câteva procedee ușoare.

+ 5 ani
Intri în grupe, alături de mai mulți copii; la vârsta asta înțelegi ce vrea antrenorul de la tine, știi să te joci în echipă cu alți copii; poți să corelezi mișcările, iar grupele musculare încep să se dezvolte armonios; tot acum poți să te bucuri la maxim de apă, în timp ce începi să participi la primele tale competiții, dacă îți și dorești.

Echipamentul: Cu ce vii la ora de înot

abonamentul
slip / costum de baie
ochelari de înot
cască pentru păr
papuci de folosit doar la bazin
prosop

Cursul: descriere & beneficii

începutul
împărțim copiii în subgrupe
fiecare subgrupă are un instructor la 8-12 copii
într-o grupă pot fi mai mulți copii, în alta mai puțini
împărțirea se face în funcție de nivelul de înot al copiilor
este important ca fiecare subgrupă să aibe copii la același nivel

pașii
copiii învață, treptat, să se bucure de apă
unii folosesc aripioare sau colac
alții folosesc bagheta sau pluta

reușita în timp
învață să alunece în apă
devin prieteni cu săriturile în apă
învață procedeele, corect

prietenie
leagă prietenii puternice cu antrenorii
formează o echipă alături de ceilalți mici înotători
participă la evenimente ale clubului

corp & psihic
sistemul imunitar este din ce în ce mai puternic
capacitatea de concentrare crește
copilul devine mai organizat, mai disciplinat
înțelege mai bine legătura dintre efort și rezultate

potențial de performanță
poate fi selectat pentru una din grupele de performanță

continuitatea
înotul pe durata întregului an e una dintre cele mai bune metode să rămâi perfect sănătos

Grupa și subgrupele ei: Cum împărțim copiii

Fiecare grupă de JOACĂ & SPORT este împărțită în subgrupe, create în funcție de nivelul de înot al copiilor și de felul de a fi al copiilor. Încercăm să obținem un echilibru care să ne aducă tuturor mult drag de a participa la ore.

începătorii
Aici intră toți copiii care vin pentru prima dată la înot. Sau care nu se simt deloc confortabil în apă și nu vor să înoate fără colac, aripioare sau instructor de gât:).

intermediarii
Aici merg copiii care au mai fost la înot, știu cât de cât să se miște în apă, dar nu stăpânesc prea bine tehnica.

avansații
Aici sunt copiii care fac înot de ceva vreme, știu să înoate, însă le place și vor să își îmbunătățească procedeele de înot. Avanasații sunt într-un fel de antrenament de perfecționare și joacă.